अगर आप बढ़ते मोटापे को लेकर परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपके दिमाग में कई सवाल आते रहते होंगे कि तेजी से वजन कैसे कम करें? वजन कम करने का घरेलू उपाय, वजन घटाने के लिए सुबह उठकर क्या पीना चाहिए? वजन कम करने के लिए क्या पीना चाहिए? वजन घटाने वाले ड्रिंक्स, फैट बर्न करने वाला पानी, तेजी से वजन कम कैसे करें? सबसे तेजी से वजन कम कैसे होता है? Weight Loss Tips in Hindi, Weight Loss Kaise Kare? Vajan Kam Karne Ke Gharelu Upay, Vajan Kam Karne Ke liye Kya Piye? Vajan kam karne ke Liye Kya Piye?
वजन कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?
Weight Loss Kaise Kare? आज के समय में लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से मोटापा एक आम समस्या बन गई है. जैसे ही लोगों में मोटापा बढ़ने लगता है वैसे ही उनको कई सारी बीमारियों होने के रिस्क भी बढ़ने लगते हैं. अगर आप अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं और मन में बस यही सवाल है कि तेजी से वजन कम कैसे करें? वैसे तो मार्केट में वजन कम करने के लिए कई तरह की चीजें मौजूद हैं, लेकिन इनसे आपको कई नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं, तो ऐसे में सही खान-पान और लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव कर और यहां बताए गए घरेलू नुस्खे से आपको काफी कम समय में वजन कम करने में मदद मिलेगी.
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Best Drinks for Weight Loss
अगर आपको तेजी से फैट बर्न करना है और वजन कम करना है तो आपको अपनी डाइट में कुछ हल्दी ड्रिंक शामिल करनी पड़ेगी जिससे काफी तेजी से फैट बर्निंग प्रोसेस में मदद मिलती है. चलिए यहां जानते हैं कि आखिर आपको वजन कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?
जीरा पानी | Jeera Water for Weight Loss
अगर आप बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं तो वेट लॉस के लिए सुबह खाली पेट जीरा पानी का सेवन कर सकते हैं. जीरा पानी आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने के साथ-साथ पेट की चर्बी को घटाने में भी मदद करता है.
वजन घटाने के लिए जीरा पानी कैसे बनाएं?- How to Make Cumin Water
जीरा पानी पीने के जितने फायदे हैं उससे भी बहुत आसान है जीरा पानी को बनाना. आप दो तरह से जीरा पानी बन सकते हैं:
- एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी के साथ उबालें, गुनगुना होने पर छान कर पिएं.
- रात भर के चम्मच की जरा को एक गिलास पानी के साथ भी होने और सुबह छानकर पिएं.
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अदरक का पानी | Ginger Water for Weight Loss
वजन घटाने के लिए अदरक का पानी काफी फायदेमंद है. अदरक में थर्मोजेनिक क्वालिटी होती है, जिससे यह आपकी बॉडी का तापमान बढ़ा देता है और जिस वजह से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटता है.
अदरक का पानी कैसे बनाएं?- How to Make Ginger Water
एक छोटे अदरक को कद्दूकस कर लें ,या कूटकर पानी के साथ उबल लें, गुनगुना होने पर इसे पी लें. आप चाहें तो इसमें टेस्ट के लिए थोड़ा सा नींबू और शहद भी मिल सकते हैं.
नींबू पानी | Lemon Water for Weight Loss
अगर आप वेट लॉस के साथ-साथ अपनी बॉडी को डिटॉक्स नहीं करना चाहते हैं तो नींबू पानी आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है. नींबू में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर में जमा टॉक्सिंस साफ करता है. इससे शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी तेजी से कम होती है, जो वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है.
वजन घटाने के लिए नींबू पानी कैसे बनाएं?- How to Make Lemon Water
वेट लॉस करने के लिए नींबू के डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए आपको सिर्फ गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस में निचोड़ लेना है.
ब्लैक काॅफी | Black Coffee for Weight Loss
ब्लैक कॉफी से आपकी पेट में जमी जिद्दी चर्बी आसानी से गल जाएगी. दरअसल कॉफी में कैफ़ीन, क्लोरोजेनिक एसिड, थियोब्रोमाइन, थियोफाइलिइन होता है. यह सारे तत्व आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने का काम करते हैं.
ब्लैक कॉफी कैसे बनाएं?-How to Make Black Coffee
ब्लैक कॉफी बनाने के लिए आपको दूध और चीनी का इस्तेमाल नहीं करना है. इसे बनाने के लिए आपको एक कप पानी उबालना है. इसके बाद इसमें आधा चम्मच कॉफी डाल देनी है और इसे अच्छी तरह से हिलाना है. आप चाहे तो इसे गर्मा-गर्म ही धीरे-धीरे पी सकते हैं या इसे ठंडा होने के बाद पिएं.
नारियल पानी | Coconut Water for Weight Loss
नारियल पानी में पोटेशियम और एंजाइम होते हैं जो आपके वजन घटाने में मदद करता है. नारियल पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है जो वजन घटाने के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है.
मोटापा कम करने के लिए रामबाण उपाय- Weight Loss Tips in Hindi
- रोजाना 8 से 12 क्लास पानी पिएं, इससे शरीर डिटॉक्स होगा. यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा.
- डिटॉक्स ड्रिंक्स(नारियल पानी, जीरा पानी, ब्लैक कॉफी, अदरक पानी, नींबू पानी) के साथ-साथ संतुलित आहार, प्राप्त मात्रा में नींद और नियमित एक्सरसाइज आपका वेट लॉस आसान कर देगा.
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
तेजी से वजन कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?
तेजी से वजन कम करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स(नारियल पानी, जीरा पानी, ब्लैक कॉफी, अदरक पानी, नींबू पानी) का सेवन करें.
वजन घटाने के लिए सुबह उठकर क्या पीना चाहिए?
वजन घटाने के लिए आप सुबह उठकर जीरा पानी, ब्लैक कॉफी, अदरक पानी, नींबू पानी, आदि जैसी डिटॉक्स ड्रिंक्स पी सकते हैं.
क्या सिर्फ डिटॉक्स ड्रिंक्स पीने से वजन कम हो सकता है?
नहीं, सिर्फ डिटॉक्स ड्रिंक्स पीने से वजन कम नहीं हो सकता है. आपको डिटॉक्स ड्रिंक्स के साथ-साथ संतुलित आहार, प्राप्त मात्रा में नींद और नियमित एक्सरसाइज भी करनी पड़ेगी.
Conclusion
हमने आपको इस आर्टिकल में यह बताने का प्रयास किया है कि वजन कम करने के लिए क्या पीना चाहिए? यहां बताई गई सभी ड्रिंक्स नैचुरल है, जो आपके मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाएंगे, फैट घटाएंगे और शरीर को फिट रखेंगे.
Disclaimer: यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है. अगर आफको यहां बताई गई किसी भी चीज से एलर्जी हो तो आप उसे न लें, या सेवन करने से पहले चिकित्सक से परामर्श जरूर करें. allinonekhabr.com इसकी जिम्मेदारी नहीं लेता है.